脚痩せには筋トレは不要だった！！？

私の人生最大のコンプレックスの１つ『脚』

キレイな脚にどれだけ憧れたことか…

今の知識と技術を持ちながら、高校生の自分にタイムマシンで会いにいきたい気持ちです（笑）

でもそれはできないから、今悩んでいる方のお手伝いやらせてもらいます！😌✨

美脚になりたい人が気にするべきこ

みなさんの脚、どうですか？

"脚"のお悩みがある方はご自身の"足"から観察してみましょう！

Check Point１

• 外反母趾
• 内反小子
• 小指の爪がない
• 足指が曲がったまま（つちゆび・ハンマートゥ）
• 土踏まずがない
• 指が浮いている（浮指）
• 足首が太い

Check Point２

足の甲を伸ばしたときに、まっすぐに伸ばせているか

足の甲を引いたときに、まっすぐ背屈できているか

この歪みがある中で、筋トレしても
どれほど動いても

足は痩せないどころか

動けば動くほど😢

気になる内腿や前腿のハリはなくならず

逆に太くなっていったり、

浮腫んできたり、しちゃいます。

キレイな人の脚はこんな脚

足の甲とふくらはぎのラインがまっすぐな方は体や脚がとても綺麗です。

軽やかに動かせて

無駄な筋肉がない　けれど

キュッと締まった脚になります。

そうなるためには、

足と脚の軸を整わすことが大事！

これが合ってるのと、
ズレているのとでは、
運動パフォーマンスも違ってくるし
脚のラインも変わってきます。

美脚になりたい人は股関節もチェック

先ほどは、足と脚の軸のことを言いましたが、

股関節もかなり

かなり大事！！

股関節の大腿骨がはまっているか
はまっていないかで

• ヒップの形
• ヒップの位置
• ヒップの大きさ
• 脚のライン
• 脚の太さ

これらは大きく変わります😧

で、ここでよく言う

『股関節が硬いからダメなんですよね？』

の答えは、違います❌

硬いからダメなのではなく、

ハマってないからダメなのです！！😫

股関節にしっかり大転子（太ももの骨）が

ハマるからこそ、それらは繋がり、機能していく。

ちゃんと機能する骨格構造に戻してあげれば体は素直に変わってきてくれます✨😊

【動画】おすすめワーク