ひとまず
皆様、本当にいつもお疲れ様です。
2025年もの頃僅かになってきましたね。
どんな1年でしたか？
私は、自分自身も今から書いたことを徹底した年でした。
頑張ってきた方は、
頑張っていない自分が受け入れられなかったりもしますよね。
それでもいい…のは若い時だけ、なんて。
新しい感覚ルールを言語化したので、ちょっと覗き見してみてください。
ご感想も随時お待ちしています
「私がダメだから」という思い込みを、少し手放してみませんか？
年末が近づくと、
「このままでいいのかな」
「来年こそは変わりたい」
そんな気持ちが、ふと浮かぶことがあります。
でも、2026年を迎える前に
ひとつだけ、入れておいてほしいルールがあります。
ルール①
しんどい時に、「自分がダメだから」と決めつけない
逆境や困難があると、
「もっと自立しなきゃ」
「メンタルを変えなきゃ」
と、自分を奮い立たせようとします。
でも、先に結論から言います。
今しんどいのは、あなたがダメだからではありません。
メンタルを鍛えようとすると、
修行のような毎日になってしまい、
できなかった時に、さらに自分を責めてしまう。
このループは、とても苦しい。
ルール②
メンタルを変えようとする前に、体を整える
私がたくさんのお客様と関わらせていただき、
身体心理の視点から感じてきた結論があります。
メンタルを強くしたいなら、体を整えることが近道。
ここでいう「整える」とは、
気合や根性ではなく、
姿勢を整えることに近い感覚です。
ストレッチもありますし、
筋トレもありますし、
当サロンで行っているような骨格からのアプローチもあります。
共通しているのは、
**「体から整える」**ということ。
ルール③
頑張れない時は、体からのSOSとして受け取る
頑張れない。
やる気が出ない。
前みたいに動けない。
それは
怠けでも、弱さでもありません。
体が「今までと同じやり方はしんどいよ」と
教えてくれているサイン。
成長したい気持ちは大切。
でも、今の自分を否定する必要はありません。
ルール④
気が利きすぎる自分を、責めない
日本人女性は、
周りに気を配れる方がとても多い。
その分、
頑張りすぎてしまい、
背負い込みすぎてしまうこともあります。
それでも
「休んだらダメ」
「弱いからこうなる」
と、心を鍛えようとしてしまう。
でも、鍛える・整えるべきは心ではなく、体。
姿勢は、今の自分の気持ちの表れです。
ルール⑤
変わろうとしなくていい。整えればいい
続かない。
頑張れない。
そのことで自分を責めてしまう方ほど、
体から整える方法は、とても向いています。
無理に変わらなくていい。
頑張らなくていい。
体を整えるだけで、
気持ちは自然とついてきます。
2026年を迎える準備として
2026年を迎える前に、
このルールを、そっと心に入れてみてください。
「私がダメだから」と決めつけない。
体から整える。
それだけで、
新しい年は少し軽く始まります。
