「筋トレなし」でヒップアップする人が「感じる感覚」

産後、お尻が大きくなった気がしたから、ヒップアップトレを毎日していた時期がありました。

でも、だんだんピーマン尻になっていったんです。
ひゃーなんで（汗） って、

焦って、筋トレやめたけど
肥大化＆ピーマンに。

なんでーーーってなってました。

今は筋トレ無しで、まる尻キープ。

でもね、時々ピーマンに戻る時があるのです！

これはどうしてだろうと、体と睨めっっこしながら研究したらわかったことがあったので、シェアさせてください！

さてさて、皆様は

など。

いかがでしょう？

私ももれなく全て経験しました。

そして自力で治す（笑）のですが、
その時にやってることの1つのポイントがあるので是非持ち帰ってください！

それは「骨盤後継」が原因

これらのお悩みを持った方は総じて骨盤後継の方が多いです。

つまり腰が立っていないってこと。

鼠径部を押し出してキッチンのシンクに鼠径部とかを押し出してもたれちゃってるみたいな人もこういうお尻なりやすいんですね。

なので。気をつけてほしい。
本来は骨盤が立ってるはずです。
（そういう立ち方になっているから柱となる筋力が減って、負担が増えてる所に痛みが出てしまう。）

鼠蹊部をシンクに支えてもらわなくても立てる骨格構造に戻すのが全体的に整えるのでも、おすすめです。

筋トレしなくてもヒップアップできている人の感覚とは！？

肩甲骨を仙骨に向かって乗っている感覚です。

「それだけー!?」

そうそれだけ。

私達の骨格は、作用反作用の力で動かされています。

肩甲骨を仙骨に向かって乗っている感覚があると、
体のギアは同方向で力が作用し、動きやすくなります。

カチッとブロックがはまったように、安定感が出る。

くびれる！お尻がグンっと上がってきてる感覚がある！など感じます。

この意識を長時間したりするのは、やめておきましょう。
これは構造を変化させる感じれる感覚なので、トレーニングなどではありません。
骨格構造を整えて、勝手にそう言う構造になるように持っていくと快適になりつつ、ボディメイクができちゃいます。

アラフォー以上でも、理想のボディにチェンジへの近道は…

骨格からヒップアップ！
筋トレなしでヒップアップ！
最高ですね。

「キレイになりたいなー」
「スタイルがよくなりたいなー」
と思って、体重計と睨めっこするより

スタイルやその人のキレイの印象を決めている骨格
そのお引越しこそ、理想のボディへの近道ですね❣️


なので、骨盤とそこにはまっている股関節。
そして、その上にある背骨を整えていきましょう。