- 運動が大事なのはわかってる。
- でも、ハードなトレーニングは続かない。
- 動画を見ても合っているのか分からない。
そんな声から生まれたのが、このやさしいボディメイクレッスンです。
先月、初回クラスを開催しました。
参加された皆さんから、素敵な感想をいただいたので、一部をご紹介させてください🌱
レッスンの様子
今回ご参加いただいたのは、40〜50代の女性達。
初対面の方同士でも、自然とふんわりした雰囲気で、始まりからとても和やかでした🌼
レッスンは、基本的には座った状態で行います。
その時のメンバーの様子や体調に合わせて内容を組み立てているので、毎回ちょっとずつ違うのも魅力のひとつ。
この日は、小さなゴムボールを使って体にやさしく働きかける場面もありました。
背中、肋骨を緩めたり…
肩と肩甲骨を分離して動かしたり…
美尻ワークしたり…
ちょっと動いてみると、気持ちいい！
「じわっと汗が…!」
「あぁ久しぶりに動かした感じ」
「ここをこういう風に動かす感覚か」
そんな実感がじんわり広がっていく時間になりました。
参加された方の声
「気持ちも体もスッキリして、帰ってから家事がどんどんはかどりました」
「呼吸法のおかげか、姿勢がスッと真っ直ぐになってて嬉しかった」
「キツい筋トレは続かないけど、これは“できそう”って思えた」
「上半身がきゅっとコンパクトになった気がして、嬉しくて何回も鏡見ちゃいました（笑）」
「“呼吸美人”目指します（笑）」
日常生活の中で感じていた小さな不安や不調。
そこに気づいて、向き合うきっかけになった方がたくさんいました。
気づきは、じんわり体の中から
誰かと比べたり、完璧を目指したりしない。
体と対話しながら、自分のペースで整えていく。
そしてありがたいことに、
毎回みなさん「今日の動き、帰ってからもやります！」と笑顔で言ってくださいます😊
「これなら私にもできそう」
「今日の体の感じ、また味わいたい」
そんな風に、レッスンが終わってからも
体との関係がちょっとやさしくなっていく。
そんなきっかけになれば嬉しいなと思っています。
次回ご案内
毎月1回は開催できたらと思っています。
来月は7月中旬予定です。
ご希望の日時や曜日がありましたら、リクエストください。
みんなでキレイに楽しく、自分に満足しちゃいましょう✨
