洋梨体型がキレイに痩せていく方法

香川県にあるボディメイクサロンHarmonyです。

洋梨体型で悩まれていますか?
産後に洋梨体型になった私がどうやってそこから抜け出したかを、順番にお伝えできたらと思います。

だんだんと横に広がっていく気しかしなかったあの頃。9年前くらいかな。2016年あたり。
運動しなきゃとヨガやピラティスに行ってました。

まず、洋梨体型の方の特徴として、

  • 横に広がったような体型
  • メリハリがない
  • 全体的に大きい

このような方は、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

もくじ

洋梨体型は、筋肉がアンバランスになっている。

洋梨体型さんは、一部の筋肉が過剰に緊張している方が多いと思います。

それの何がいけないのかと言うと、

  • 筋肉は緊張すると縮む、固くなる。
  • 筋肉はコンビでバランスを取るから、カチカチ部分とダルダル部分ができる。
  • カチカチ部分は、コリや痛みになる。
  • ダルダル部分は、細く伸びて筋力不足に。
  • 筋肉は骨に付随しているので、筋肉が縮む、固まるとなると、骨が引っ張られたり、バランスが崩れ姿勢や体型も崩れになる。
  • 安定させるために外側の筋肉がどんどん増強されていく一方。

このような悪循環に入っていってしまうのです。

だから、食事を減らすとか、歩いてみるくらいでは変わらない体に出来上がってしまう。

これが私たちを諦めさすにもなってしまう。勿体無い!

諦めないで!変わりますから!!!

まず、洋梨体型さんがまず家でできること。

まずできることは、骨盤周りの動きを良くしていくことです。

こんな動きができますか?

懐かしい。4年くらい前かな?の動画です。
このように骨盤を前後に動かしてみてください。

動きが悪ければ、腰肉量産してしまうので注意ですよ。

一刻も早く、体型を変えたい気持ち。

体型で悩んでいる時って今すぐどうにかしたくって、悩んでいますよね。
でも体型だからこそ、そんな瞬時には変わらない。
1ヶ月頑張ってみようとか考えるけれど、結果が見えてこないと心も折れて諦めた方が早いじゃんって思ってくる。

もういいかなぁ。
見せるものでもないし。

体型が分かりにくいファッションすればいいかなぁ。
そのほうが手っ取り早いし。

私の場合ですが、もう諦めが早い方が潔くて、大人の女だわ!と思った時もありました。

いつまで見た目を気にするんだ、と。
中身だろ中身!って思いましたが、女は自分の外見も中身と同じくらい大事だと言うことにも気づきました。
もう強がらない。だって女の子だもん。……..すみません。

いやいや、でも本当にメンタルに関わってくる。
自分の見た目が気に入らないと、テンション上がらない。
小さいことですが、めちゃめちゃ大事やなと私は実感しました。

そして、ダイエットや体型の悩みで挫折しちゃうと諦めが爆発して、体重も爆上がりしてしまったりします。
内的ストレスからのホルモンバランスの崩れ、怠惰になることで筋肉も同調し体幹に力が入らない等。

これは私の場合ですが結局意地を張っているだけで、嫌で仕方なくて、当時は考えてなかったけど、自分が嫌いになっていました。

だから、もし変えたい気持ちがあるならば、諦めないでほしいです。

そういった思いの方に、また情報をお届けできたらと思います。

読んでいただきありがとうございました。

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みんなでいくつになってもキレイを叶えましょう

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この記事を書いた人

Eri Murakamiのアバター Eri Murakami 骨格美ボディメイクセラピスト兼インストラクター

元ヨガインストラクター。どんな運動をしてもストレッチをしても変わらなかった体型が、骨格構造のチェンジによって大変革!美容オタクの骨格マニア。悩める美女のお手伝いが主。

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